Pola Makan Gizi Seimbang sebagai Dasar Hidup Sehat

Lamongan, 22 Januari 2026 - Kesehatan tubuh dapat dimulai dari kebiasaan sederhana dalam kehidupan sehari-hari, salah satunya melalui pola makan yang sehat dan bergizi seimbang. Pemilihan dan pengaturan makanan yang tepat berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh serta mendukung aktivitas harian.

Piring makan yang sehat idealnya terdiri dari sayur dan buah sebagai sumber vitamin, mineral, dan serat, makanan pokok sebagai sumber energi, serta lauk pauk yang mengandung protein untuk membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Komposisi gizi seimbang ini penting untuk menunjang kesehatan secara menyeluruh.

Selain memperhatikan asupan makanan, penerapan perilaku hidup bersih dan sehat juga perlu dilakukan secara konsisten. Masyarakat diimbau untuk membiasakan cuci tangan pakai sabun, mengonsumsi air putih minimal delapan gelas per hari, serta melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari guna menjaga kebugaran tubuh.

Melalui edukasi kesehatan ini, diharapkan masyarakat semakin menyadari pentingnya menerapkan pola hidup sehat sejak dini. Kebiasaan baik yang dilakukan secara rutin akan memberikan dampak positif bagi kesehatan dalam jangka panjang.